| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.5% | 7600 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 11.2% | 365 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Органические кислоты | 6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 10.6% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 20.4% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 150 мкг | 400 мкг | 37.5% | 15.3% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 9.1% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 8.2% | 500 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 5.7% | 714 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.1% | 1300 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 9.2% | 444 г |
| Хлор, Cl | 190 мг | 2300 мг | 8.3% | 3.4% | 1211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 18.1% | 225 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 5.4% | 750 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 12.2% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.1% | 667 г |
| Медь, Cu | 600 мкг | 1000 мкг | 60% | 24.5% | 167 г |
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 10.2% | 400 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54 г | ~ |
Энергетическая ценность Мёд составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».