| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.1 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.2% | 580 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10.3% | 293 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 3.6% | 846 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.7% | 646 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 28.8 мг | 500 мг | 5.8% | 1.8% | 1736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.733 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 4.7% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.907 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5513 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9467 мг | 20 мг | 19.7% | 6% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.27 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 348.8 мг | 1000 мг | 34.9% | 10.6% | 287 г |
| Кремний, Si | 1.173 мг | 30 мг | 3.9% | 1.2% | 2558 г |
| Магний, Mg | 35.99 мг | 400 мг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Натрий, Na | 570.27 мг | 1300 мг | 43.9% | 13.3% | 228 г |
| Сера, S | 120.2 мг | 1000 мг | 12% | 3.6% | 832 г |
| Фосфор, P | 250.4 мг | 800 мг | 31.3% | 9.5% | 319 г |
| Хлор, Cl | 446.4 мг | 2300 мг | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 2.2% | 1356 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.1% | 987 г |
| Марганец, Mn | 0.4736 мг | 2 мг | 23.7% | 7.2% | 422 г |
| Медь, Cu | 95.13 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.9% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 6.827 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3% | 1025 г |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.8% | 1719 г |
| Фтор, F | 7.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51746 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 1.7387 мг | 12 мг | 14.5% | 4.4% | 690 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 330,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».