| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 15000% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 6670% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 1200% | 833 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 7500% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 1940% | 514 г |
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 6000% | 167 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 4170% | 240 г |
Энергетическая ценность магний + калий составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».