| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 50 мг | 1.5 мг | 3333.3% | 3 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 50 мг | 1.8 мг | 2777.8% | 4 г | |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 2381 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 50 мг | 5 мг | 1000% | 10 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 50 мг | 2 мг | 2500% | 4 г | |
| Витамин В9, фолаты | 666 мкг | 400 мкг | 166.5% | 60 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 50 мкг | 3 мкг | 1666.7% | 6 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 129 г | |
| Витамин D, кальциферол | 5000 мкг | 10 мкг | 50000% | ||
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 100 г | |
| Магний, Mg | 250 мг | 400 мг | 62.5% | 160 г | |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 400 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 30 мг | 18 мг | 166.7% | 60 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1240 г | от 0.9 до 3.7 г | 33513.5% |
Энергетическая ценность Витамины все составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».