| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 54 г |
| Сыр голландский, брусковый | 57 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.6 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 6% | 462 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5.3% | 514 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 12% | 228 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 2.6% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.3 мкг | 900 мкг | 22.6% | 6.2% | 443 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.1% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 1.2% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.397 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 5.6% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 1.6% | 1658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7133 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3084 мг | 20 мг | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.86 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2454 г |
| Кальций, Ca | 446.43 мг | 1000 мг | 44.6% | 12.2% | 224 г |
| Кремний, Si | 0.907 мг | 30 мг | 3% | 0.8% | 3308 г |
| Магний, Mg | 37.95 мг | 400 мг | 9.5% | 2.6% | 1054 г |
| Натрий, Na | 662.31 мг | 1300 мг | 50.9% | 14% | 196 г |
| Сера, S | 139.52 мг | 1000 мг | 14% | 3.8% | 717 г |
| Фосфор, P | 300.7 мг | 800 мг | 37.6% | 10.3% | 266 г |
| Хлор, Cl | 345.02 мг | 2300 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 1.8% | 1552 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.1% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.3839 мг | 2 мг | 19.2% | 5.3% | 521 г |
| Медь, Cu | 86.08 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.4% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 5.276 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Селен, Se | 2.473 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.2% | 2224 г |
| Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 66890 г | |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 2.0587 мг | 12 мг | 17.2% | 4.7% | 583 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброды с сыром составляет 364,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».