| куриный бульон | 500 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [Комо] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.7% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 11.2% | 1474 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2604 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.8% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.4% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 14.96 мг | 500 мг | 3% | 4.9% | 3342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 7.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.76 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 6944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 12.9% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.5% | 4717 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 5.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9883 мг | 20 мг | 4.9% | 8.1% | 2024 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.61 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.7% | 2144 г |
| Кальций, Ca | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6757 г |
| Кремний, Si | 5.906 мг | 30 мг | 19.7% | 32.5% | 508 г |
| Магний, Mg | 11.06 мг | 400 мг | 2.8% | 4.6% | 3617 г |
| Натрий, Na | 91.06 мг | 1300 мг | 7% | 11.5% | 1428 г |
| Сера, S | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 4% | 4088 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 143.62 мг | 2300 мг | 6.2% | 10.2% | 1601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 5.1% | 3255 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.569 мкг | 10 мкг | 15.7% | 25.9% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 5.3% | 3091 г |
| Медь, Cu | 33.81 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.6% | 2958 г |
| Молибден, Mo | 1.654 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4% | 4232 г |
| Никель, Ni | 1.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27638 г |
| Фтор, F | 49.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8133 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3387 мг | 12 мг | 2.8% | 4.6% | 3543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.357 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кабачком составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».