Калорийность Апельсин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Апельсин".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.1 ккал	1684 ккал	4.3%	5.9%	2304 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.7%	5067 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.7%	18667 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	8.6%	1587 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	25.3%	541 г
Вода	147.9 г	2273 г	6.5%	8.9%	1537 г
Витамины
Витамин А, РЭ	13.6 мкг	900 мкг	1.5%	2.1%	6618 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	6.2%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	3.8%	3529 г
Витамин В4, холин	14.28 мг	500 мг	2.9%	4%	3501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.425 мг	5 мг	8.5%	11.6%	1176 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	7%	1961 г
Витамин В9, фолаты	8.5 мкг	400 мкг	2.1%	2.9%	4706 г
Витамин C, аскорбиновая	102 мг	90 мг	113.3%	155%	88 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%	3.1%	4412 г
Витамин РР, НЭ	0.51 мг	20 мг	2.6%	3.6%	3922 г
Макроэлементы
Калий, K	334.9 мг	2500 мг	13.4%	18.3%	746 г
Кальций, Ca	57.8 мг	1000 мг	5.8%	7.9%	1730 г
Кремний, Si	10.2 мг	30 мг	34%	46.5%	294 г
Магний, Mg	22.1 мг	400 мг	5.5%	7.5%	1810 г
Натрий, Na	22.1 мг	1300 мг	1.7%	2.3%	5882 г
Сера, S	15.3 мг	1000 мг	1.5%	2.1%	6536 г
Фосфор, P	39.1 мг	800 мг	4.9%	6.7%	2046 г
Хлор, Cl	5.1 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	45098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	260.1 мкг	~
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%	3.8%	3529 г
Йод, I	3.4 мкг	150 мкг	2.3%	3.1%	4412 г
Кобальт, Co	1.7 мкг	10 мкг	17%	23.3%	588 г
Медь, Cu	113.9 мкг	1000 мкг	11.4%	15.6%	878 г
Фтор, F	28.9 мкг	4000 мкг	0.7%	1%	13841 г

Энергетическая ценность Апельсин составляет 73,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».