| Курица 1 кат. (Жарка) | 2140 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 12% | 339 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 11.1% | 366 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 64.04 мг | 500 мг | 12.8% | 5.2% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 5.6% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 9.5% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.206 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 18132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 9.1% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.204 мкг | 50 мкг | 24.4% | 9.9% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6285 мг | 20 мг | 58.1% | 23.7% | 172 г |
| Ниацин | 7.074 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.02 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.2% | 958 г |
| Кальций, Ca | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3741 г |
| Кремний, Si | 0.142 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Магний, Mg | 26.14 мг | 400 мг | 6.5% | 2.6% | 1530 г |
| Натрий, Na | 50.1 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2595 г |
| Сера, S | 230.92 мг | 1000 мг | 23.1% | 9.4% | 433 г |
| Фосфор, P | 220.8 мг | 800 мг | 27.6% | 11.2% | 362 г |
| Хлор, Cl | 55.94 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.987 мг | 18 мг | 11% | 4.5% | 906 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 12.632 мкг | 10 мкг | 126.3% | 51.4% | 79 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4759 мг | 2 мг | 23.8% | 9.7% | 420 г |
| Медь, Cu | 105.37 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Молибден, Mo | 4.747 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.8% | 1475 г |
| Никель, Ni | 0.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.307 мкг | 55 мкг | 26% | 10.6% | 384 г |
| Фтор, F | 123.86 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3229 г |
| Хром, Cr | 8.56 мкг | 50 мкг | 17.1% | 7% | 584 г |
| Цинк, Zn | 2.4647 мг | 12 мг | 20.5% | 8.3% | 487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.777 г | ~ | |||
| Валин | 1.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.704 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.994 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.026 г | ~ | |||
| Лизин | 2.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.002 г | ~ | |||
| Треонин | 1.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.992 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 1.652 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.354 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 1.94 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.712 г | ~ | |||
| Пролин | 1.265 г | ~ | |||
| Серин | 1.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.92 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.133 г | min 16.8 г | 42.5% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.789 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.247 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.186 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с мёдом составляет 245,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».