| Кукурузный крахмал | 100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Творог мягкий | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.1 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.4% | 580 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.6% | 412 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 5.2% | 597 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.3% | 719 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 5.3% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 116.03 мг | 500 мг | 23.2% | 7.2% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 4.4% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.621 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.016 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.2% | 984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 9.33 мкг | 50 мкг | 18.7% | 5.8% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2633 мг | 20 мг | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.83 мг | 2500 мг | 7% | 2.2% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 110.62 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.5% | 904 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1862 г |
| Натрий, Na | 100.23 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.4% | 1297 г |
| Сера, S | 97.37 мг | 1000 мг | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Фосфор, P | 164.7 мг | 800 мг | 20.6% | 6.4% | 486 г |
| Хлор, Cl | 72.06 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 2.8% | 1118 г |
| Йод, I | 10.51 мкг | 150 мкг | 7% | 2.2% | 1427 г |
| Кобальт, Co | 4.619 мкг | 10 мкг | 46.2% | 14.4% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.7416 мг | 2 мг | 37.1% | 11.6% | 270 г |
| Медь, Cu | 164.2 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.1% | 609 г |
| Молибден, Mo | 2.771 мкг | 70 мкг | 4% | 1.2% | 2526 г |
| Селен, Se | 14.827 мкг | 55 мкг | 27% | 8.4% | 371 г |
| Фтор, F | 36.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10825 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.5266 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.947 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.406 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.296 г | min 16.8 г | 13.7% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.889 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Санчо Панчо составляет 321,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».