| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Масло топленое | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.4% | 1583 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.7% | 2154 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.5% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.3% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.4% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 29.48 мг | 500 мг | 5.9% | 6% | 1696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.169 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.017 мкг | 50 мкг | 4% | 4% | 2479 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6671 мг | 20 мг | 8.3% | 8.4% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.91 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.9% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 92.43 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.3% | 1082 г |
| Кремний, Si | 0.308 мг | 30 мг | 1% | 1% | 9740 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 4.8% | 2115 г |
| Натрий, Na | 45.86 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.5% | 2835 г |
| Сера, S | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3754 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 13.8% | 736 г |
| Хлор, Cl | 92.59 мг | 2300 мг | 4% | 4% | 2484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2546 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.8% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 1.894 мкг | 10 мкг | 18.9% | 19.1% | 528 г |
| Марганец, Mn | 0.2434 мг | 2 мг | 12.2% | 12.3% | 822 г |
| Медь, Cu | 52.67 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.4% | 1899 г |
| Молибден, Mo | 6.967 мкг | 70 мкг | 10% | 10.1% | 1005 г |
| Селен, Se | 4.134 мкг | 55 мкг | 7.5% | 7.6% | 1330 г |
| Фтор, F | 36.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10893 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 4% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.6012 мг | 12 мг | 5% | 5.1% | 1996 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».