| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 1154 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) | 999 г |
| Соевый Соус Терияки [Sen Soy] | 51 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 61 г |
| Приправа Смесь перцев [Сырье и приправы] | 30 г |
| Кориандр молотый [Сырье и приправы] | 2 г |
| Кориандр молотый [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.7 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 6.5% | 500 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 15.4% | 212 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4081 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 12.4% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 49.89 мг | 500 мг | 10% | 3.3% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 4.5% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 6% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.476 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.197 мкг | 3 мкг | 39.9% | 13.1% | 251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 4.899 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.2% | 1021 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1246 мг | 20 мг | 10.6% | 3.5% | 941 г |
| Ниацин | 2.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.33 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.1% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12903 г |
| Магний, Mg | 18.45 мг | 400 мг | 4.6% | 1.5% | 2168 г |
| Натрий, Na | 29.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4441 г |
| Сера, S | 239.49 мг | 1000 мг | 23.9% | 7.8% | 418 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 5.4% | 607 г |
| Хлор, Cl | 41.15 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 8.806 мкг | 10 мкг | 88.1% | 28.8% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Медь, Cu | 108.8 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.6% | 919 г |
| Молибден, Mo | 11.164 мкг | 70 мкг | 15.9% | 5.2% | 627 г |
| Никель, Ni | 10.563 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.51 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6722 г |
| Хром, Cr | 11.59 мкг | 50 мкг | 23.2% | 7.6% | 431 г |
| Цинк, Zn | 2.3465 мг | 12 мг | 19.6% | 6.4% | 511 г |
Энергетическая ценность Стейк из свинины составляет 305,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».