| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 15.1% | 357 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.6% | 509 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 7.2% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 58.8 мг | 500 мг | 11.8% | 6.4% | 850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.092 мг | 5 мг | 21.8% | 11.8% | 458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.512 мг | 2 мг | 25.6% | 13.8% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 10.1% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.575 мг | 20 мг | 27.9% | 15.1% | 359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522 мг | 2500 мг | 20.9% | 11.3% | 479 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 2.9% | 1905 г |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.5% | 2167 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 12.1% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Селен, Se | 10.2 мкг | 55 мкг | 18.5% | 10% | 539 г |
| Цинк, Zn | 1.47 мг | 12 мг | 12.3% | 6.6% | 816 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фарш куринный составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».