Мой здоровый рацион

Калорийность сыр плавленый со вкусом креветки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр плавленый со вкусом креветки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 742 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 5.2% 844 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 15.3% 287 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 0.8% 5475 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 1% 4546 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 190 мкг 900 мкг 21.1% 9.3% 474 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 5.6% 783 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 2.6% 1739 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.4% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.14 мг 20 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Макроэлементы
Калий, K 355 мг 2500 мг 14.2% 6.3% 704 г
Кальций, Ca 430 мг 1000 мг 43% 18.9% 233 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 2.3% 1905 г
Натрий, Na 800 мг 1300 мг 61.5% 27.1% 163 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 12.1% 364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2250 г
Незаменимые аминокислоты 4.15 г ~
Аргинин* 0.35 г ~
Валин 0.67 г ~
Гистидин* 0.28 г ~
Изолейцин 0.465 г ~
Лейцин 0.78 г ~
Лизин 0.62 г ~
Метионин 0.15 г ~
Треонин 0.5 г ~
Триптофан 0.455 г ~
Фенилаланин 0.51 г ~
Заменимые аминокислоты 5.995 г ~
Аланин 0.27 г ~
Аспарагиновая кислота 1.13 г ~
Глицин 0.13 г ~
Глутаминовая кислота 1.89 г ~
Пролин 0.9 г ~
Серин 0.43 г ~
Тирозин 0.44 г ~
Цистеин 0.175 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.11 г от 0.9 до 3.7 г 12.2% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 4.85 г от 4.7 до 16.8 г 100% 44.1%
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.04 г ~
6:0 Капроновая 0.27 г ~
8:0 Каприловая 0.25 г ~
10:0 Каприновая 0.34 г ~
12:0 Лауриновая 0.35 г ~
14:0 Миристиновая 2.3 г ~
15:0 Пентадекановая 0.16 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.14 г ~
17:0 Маргариновая 0.2 г ~
18:0 Стеариновая 1.36 г ~
20:0 Арахиновая 0.2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.15 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.11 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.9 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.96 г от 11.2 до 20.6 г 44.3% 19.5%
18:2 Линолевая (ud) 4.85 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.11 г ~

Энергетическая ценность сыр плавленый со вкусом креветки составляет 227 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».