Рецепт Овсяная каша на молоке 3.2% и воде с 3 таблетками подсластителя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяная каша на молоке 3.2% и воде с 3 таблетками подсластителя

Молоко 3.2%	60 г
Вода	141 г
Хлопья овсяные	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на молоке 3.2% и воде с 3 таблетками подсластителя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.4 ккал	1684 ккал	5.1%	5.9%	1949 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	5.2%	2235 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	4.7%	2435 г
Углеводы	12.2 г	219 г	5.6%	6.5%	1795 г
Вода	82.1 г	2273 г	3.6%	4.2%	2769 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.82 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	26178 г
Магний, Mg	0.85 мг	400 мг	0.2%	0.2%	47059 г
Натрий, Na	0.76 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	171053 г
Сера, S	0.85 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Хлор, Cl	1.19 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	196078 г
Молибден, Mo	1.359 мкг	70 мкг	1.9%	2.2%	5151 г
Фтор, F	84.94 мкг	4000 мкг	2.1%	2.4%	4709 г

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке 3.2% и воде с 3 таблетками подсластителя составляет 86,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок