| Яичный белок куриный | 120 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 15 г |
| Мука Рисовая [World's Rice] | 15 г |
| Банан | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.5% | 974 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.6% | 966 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 13.2% | 553 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 11.7% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 152.33 мг | 500 мг | 30.5% | 22.3% | 328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 12.7% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 7.1% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.572 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 9.3% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 9.4% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 2.2% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 13.222 мкг | 50 мкг | 26.4% | 19.3% | 378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0278 мг | 20 мг | 10.1% | 7.4% | 986 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.11 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.6% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 44.89 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2228 г |
| Кремний, Si | 21.389 мг | 30 мг | 71.3% | 52.1% | 140 г |
| Магний, Mg | 19.11 мг | 400 мг | 4.8% | 3.5% | 2093 г |
| Натрий, Na | 87.06 мг | 1300 мг | 6.7% | 4.9% | 1493 г |
| Сера, S | 97.72 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.2% | 1023 г |
| Фосфор, P | 119.6 мг | 800 мг | 15% | 11% | 669 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.5% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 5.5% | 1336 г |
| Йод, I | 9.1 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.5% | 1648 г |
| Кобальт, Co | 4.322 мкг | 10 мкг | 43.2% | 31.6% | 231 г |
| Литий, Li | 0.917 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 3.3% | 2227 г |
| Медь, Cu | 63.83 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.7% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 4.778 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5% | 1465 г |
| Никель, Ni | 1.111 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.556 мкг | 55 мкг | 30.1% | 22% | 332 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117994 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 3.7% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.6926 мг | 12 мг | 5.8% | 4.2% | 1733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.062 г | min 16.8 г | 12.3% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.7% |
Энергетическая ценность ПП кекс яичный составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».