| Печень трески. Консервы | 130 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 400 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.2% | 792 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 16.1% | 255 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1128.4 мкг | 900 мкг | 125.4% | 51.5% | 80 г |
| Ретинол | 1.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 8.8% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 169.74 мг | 500 мг | 33.9% | 13.9% | 295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 7.3% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.597 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.8% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.148 мкг | 10 мкг | 231.5% | 95.1% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.334 мг | 15 мг | 15.6% | 6.4% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 13.708 мкг | 50 мкг | 27.4% | 11.3% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1909 мг | 20 мг | 11% | 4.5% | 913 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.52 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.3% | 1805 г |
| Кальций, Ca | 48.24 мг | 1000 мг | 4.8% | 2% | 2073 г |
| Кремний, Si | 0.583 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5146 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Натрий, Na | 246.7 мг | 1300 мг | 19% | 7.8% | 527 г |
| Сера, S | 135.2 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 9.5% | 430 г |
| Хлор, Cl | 327.89 мг | 2300 мг | 14.3% | 5.9% | 701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.188 мг | 18 мг | 12.2% | 5% | 823 г |
| Йод, I | 13.82 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.8% | 1085 г |
| Кобальт, Co | 21.401 мкг | 10 мкг | 214% | 87.9% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.0919 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2176 г |
| Медь, Cu | 2774.14 мкг | 1000 мкг | 277.4% | 114% | 36 г |
| Молибден, Mo | 7.074 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.1% | 990 г |
| Никель, Ni | 3.383 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.405 мкг | 55 мкг | 38.9% | 16% | 257 г |
| Фтор, F | 40.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9838 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.4% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.8466 мг | 12 мг | 7.1% | 2.9% | 1417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 41.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 438.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.002 г | min 16.8 г | 59.5% | 24.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.914 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.9% | 18% |
Энергетическая ценность Паштет из печени трески составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».