| Фундук | 100 г |
| Сахар, пудра | 70 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 76 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 300 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 30 г |
| Шоколад белый | 100 г |
| Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Сиропом Топинамбура [Избенка] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 13.8% | 196 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 2.8% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.5 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 62.51 мг | 500 мг | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 2.5% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.601 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 2.4% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.128 мг | 15 мг | 20.9% | 5.7% | 480 г |
| Витамин Н, биотин | 15.076 мкг | 50 мкг | 30.2% | 8.2% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3652 мг | 20 мг | 6.8% | 1.8% | 1465 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.74 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.7% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 65.57 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Кремний, Si | 6.859 мг | 30 мг | 22.9% | 6.2% | 437 г |
| Магний, Mg | 28.07 мг | 400 мг | 7% | 1.9% | 1425 г |
| Натрий, Na | 35.37 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3675 г |
| Сера, S | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1644 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 3.1% | 889 г |
| Хлор, Cl | 56.59 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 1.2% | 2276 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 2.861 мкг | 10 мкг | 28.6% | 7.8% | 350 г |
| Литий, Li | 0.823 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8523 мг | 2 мг | 42.6% | 11.5% | 235 г |
| Медь, Cu | 174.75 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 4.7% | 572 г |
| Молибден, Mo | 7.043 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.7% | 994 г |
| Никель, Ni | 4.801 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.816 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.4% | 1142 г |
| Стронций, Sr | 34.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38499 г |
| Хром, Cr | 24.74 мкг | 50 мкг | 49.5% | 13.4% | 202 г |
| Цинк, Zn | 0.5965 мг | 12 мг | 5% | 1.4% | 2012 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.124 г | min 16.8 г | 72.2% | 19.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.933 г | ~ |
Энергетическая ценность Пироженное фундук составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».