| Яичный белок куриный | 1500 г |
| Сахар песок | 1500 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.6 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 6.4% | 397 г |
| Углеводы | 58.8 г | 219 г | 26.8% | 6.8% | 372 г |
| Углеводы (общие) | 25.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.3% | 400 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.3% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 24.28 мг | 500 мг | 4.9% | 1.2% | 2059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.912 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.625 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4735 мг | 20 мг | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.63 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.4% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9634 г |
| Магний, Mg | 28.88 мг | 400 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Натрий, Na | 213.75 мг | 1300 мг | 16.4% | 4.1% | 608 г |
| Сера, S | 85.78 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.2% | 1166 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 1.9% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 64.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 1.3% | 1948 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.4821 мг | 2 мг | 24.1% | 6.1% | 415 г |
| Медь, Cu | 167 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 4.2% | 599 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.5% | 4667 г |
| Селен, Se | 15.55 мкг | 55 мкг | 28.3% | 7.2% | 354 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4416 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.954 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.181 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.921 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.89 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.552 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | min 16.8 г | 4.1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.111 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "КОКО" составляет 395,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».