| Сыр Плавленый Янтарь [Ростагроэкспорт] | 35 г |
| Яйца Куриные [Каждый День] | 50 г |
| Миндаль жареный | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509.6 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 2.7% | 724 г |
| Жиры | 50.2 г | 56 г | 89.6% | 17.6% | 112 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6765 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.8 мкг | 900 мкг | 12.8% | 2.5% | 784 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 16.32 мг | 500 мг | 3.3% | 0.6% | 3064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.25 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.6% | 3019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.5% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.575 мг | 15 мг | 50.5% | 9.9% | 198 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.56 мг | 20 мг | 7.8% | 1.5% | 1282 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.38 мг | 2500 мг | 9.2% | 1.8% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 85.85 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.7% | 1165 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 8.2% | 240 г |
| Магний, Mg | 124.5 мг | 400 мг | 31.1% | 6.1% | 321 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 52419 г | |
| Сера, S | 53.53 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.1% | 1868 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 3% | 660 г |
| Хлор, Cl | 9.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 3.075 мкг | 10 мкг | 30.8% | 6% | 325 г |
| Литий, Li | 5.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5789 мг | 2 мг | 28.9% | 5.7% | 345 г |
| Медь, Cu | 277.94 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 5.5% | 360 г |
| Молибден, Mo | 7.425 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.1% | 943 г |
| Никель, Ni | 30 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.3% | 7333 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17212 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.8425 мг | 12 мг | 7% | 1.4% | 1424 г |
| Цирконий, Zr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.655 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.331 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.37 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.316 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.863 г | min 16.8 г | 82.5% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.978 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.9% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето вафли составляет 509,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».