Клубника | 340 г |
Сахар, коричневый | 22 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 9.6% | 1685 г |
Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17% | 952 г |
Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2765 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.2% | 3830 г |
Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 1.8% | 9107 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 5.7% | 2825 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 4.9% | 3390 г |
Витамин В9, фолаты | 9.453 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.9% | 4231 г |
Витамин C, аскорбиновая | 56.35 мг | 90 мг | 62.6% | 101.6% | 160 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 5% | 3191 г |
Витамин Н, биотин | 3.757 мкг | 50 мкг | 7.5% | 12.2% | 1331 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3824 мг | 20 мг | 1.9% | 3.1% | 5230 г |
Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 159.3 мг | 2500 мг | 6.4% | 10.4% | 1569 г |
Кальций, Ca | 42.61 мг | 1000 мг | 4.3% | 7% | 2347 г |
Кремний, Si | 92.983 мг | 30 мг | 309.9% | 503.1% | 32 г |
Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 7.1% | 2292 г |
Натрий, Na | 18.61 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.3% | 6985 г |
Сера, S | 11.34 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8818 г |
Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 4.4% | 3670 г |
Хлор, Cl | 15.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 15303 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 173.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.45 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 10.6% | 1538 г |
Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15957 г |
Кобальт, Co | 3.757 мкг | 10 мкг | 37.6% | 61% | 266 г |
Литий, Li | 2.818 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1917 мг | 2 мг | 9.6% | 15.6% | 1043 г |
Медь, Cu | 120.26 мкг | 1000 мкг | 12% | 19.5% | 832 г |
Молибден, Mo | 9.392 мкг | 70 мкг | 13.4% | 21.8% | 745 г |
Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 12249 г |
Стронций, Sr | 8.08 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23655 г |
Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.2% | 2660 г |
Цинк, Zn | 0.0929 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12917 г |
Цирконий, Zr | 6.2 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
Валин | 0.022 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
Лизин | 0.031 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.023 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.487 г | ~ | |||
Аланин | 0.039 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
Глицин | 0.031 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
Пролин | 0.024 г | ~ | |||
Серин | 0.029 г | ~ | |||
Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% |
Энергетическая ценность Клубника 11.08 составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».