Мой здоровый рацион

Рецепт отмоченная бобовая смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты отмоченная бобовая смесь

Смесьбобовая для супа 344 г
Вода 588 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отмоченная бобовая смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.9 ккал 1684 ккал 9.1% 6% 1101 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 9.2% 710 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.2% 5600 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 7.6% 859 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 1.4% 4639 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.92 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25510 г
Магний, Mg 0.87 мг 400 мг 0.2% 0.1% 45977 г
Натрий, Na 0.78 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 114943 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 192308 г
Фтор, F 87.11 мкг 4000 мкг 2.2% 1.4% 4592 г

Энергетическая ценность отмоченная бобовая смесь составляет 152,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».