Мой здоровый рацион

Рецепт Суп срлочаа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп срлочаа

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 800 г
Макароны из муки высшего сорта 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп срлочаа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.7 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1817 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.4% 2000 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 6.4% 1697 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 5.9% 1825 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.2% 5000 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 3.8% 2848 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.3 мкг 900 мкг 3.3% 3.6% 3072 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 3.9% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 8.3% 1304 г
Витамин В4, холин 26.81 мг 500 мг 5.4% 5.8% 1865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.371 мг 5 мг 7.4% 8% 1348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 3.3% 3226 г
Витамин В9, фолаты 6.667 мкг 400 мкг 1.7% 1.8% 6000 г
Витамин В12, кобаламин 0.356 мкг 3 мкг 11.9% 12.8% 843 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 1.4% 7759 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 1.8% 5859 г
Витамин Н, биотин 3.069 мкг 50 мкг 6.1% 6.6% 1629 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0333 мг 20 мг 5.2% 5.6% 1936 г
Ниацин 0.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.44 мг 2500 мг 5.7% 6.1% 1743 г
Кальций, Ca 108.78 мг 1000 мг 10.9% 11.8% 919 г
Кремний, Si 0.444 мг 30 мг 1.5% 1.6% 6757 г
Магний, Mg 14.22 мг 400 мг 3.6% 3.9% 2813 г
Натрий, Na 44.78 мг 1300 мг 3.4% 3.7% 2903 г
Сера, S 33.67 мг 1000 мг 3.4% 3.7% 2970 г
Фосфор, P 89.7 мг 800 мг 11.2% 12.1% 892 г
Хлор, Cl 106.33 мг 2300 мг 4.6% 5% 2163 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.4 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 1.6% 6742 г
Йод, I 8.17 мкг 150 мкг 5.4% 5.8% 1836 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 9.6% 1125 г
Марганец, Mn 0.0694 мг 2 мг 3.5% 3.8% 2882 г
Медь, Cu 88.44 мкг 1000 мкг 8.8% 9.5% 1131 г
Молибден, Mo 5.844 мкг 70 мкг 8.3% 9% 1198 г
Олово, Sn 11.56 мкг ~
Селен, Se 1.778 мкг 55 мкг 3.2% 3.5% 3093 г
Стронций, Sr 15.11 мкг ~
Фтор, F 20.33 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 19675 г
Хром, Cr 2.02 мкг 50 мкг 4% 4.3% 2475 г
Цинк, Zn 0.4342 мг 12 мг 3.6% 3.9% 2764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.522 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.346 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.958 г min 16.8 г 5.7% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп срлочаа составляет 92,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».