| Макароны из муки 1 сорта | 250 г |
| Кальмар (мясо) | 110 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 110 г |
| Мидии | 110 г |
| Осьминог | 110 г |
| Краб камчатский (мясо) | 110 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Сыр голландский, круглый | 165 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 326 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 8.1% | 655 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9% | 583 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.3% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.1% | 1278 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 26.09 мг | 500 мг | 5.2% | 2.7% | 1916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.6% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.708 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.85 мкг | 3 мкг | 61.7% | 32.5% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 2.9% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 1.253 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3990 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4962 мг | 20 мг | 17.5% | 9.2% | 572 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.22 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.1% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 172.66 мг | 1000 мг | 17.3% | 9.1% | 579 г |
| Кремний, Si | 0.684 мг | 30 мг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Магний, Mg | 36.01 мг | 400 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Натрий, Na | 225.78 мг | 1300 мг | 17.4% | 9.2% | 576 г |
| Сера, S | 108.17 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.7% | 924 г |
| Фосфор, P | 196.3 мг | 800 мг | 24.5% | 12.9% | 408 г |
| Хлор, Cl | 41.27 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.743 мг | 18 мг | 9.7% | 5.1% | 1033 г |
| Йод, I | 33.58 мкг | 150 мкг | 22.4% | 11.8% | 447 г |
| Кобальт, Co | 8.586 мкг | 10 мкг | 85.9% | 45.3% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 3.7% | 1428 г |
| Медь, Cu | 342.17 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 18% | 292 г |
| Молибден, Mo | 5.804 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.4% | 1206 г |
| Селен, Se | 3.933 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.8% | 1398 г |
| Фтор, F | 16.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23966 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.2% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 1.1079 мг | 12 мг | 9.2% | 4.9% | 1083 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с морепродуктами составляет 189,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».