| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Картофель | 160 г |
| Гречневая крупа ядрица | 40 г |
| Укроп | 40 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.9% | 3333 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 27.8% | 2380 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 77.5% | 851 г |
| бета Каротин | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 84.1% | 787 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 9.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 3.3% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 14.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.087 мкг | 400 мкг | 1% | 6.6% | 9787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.02 мг | 90 мг | 6.7% | 44.4% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 4.6% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.3% | 19455 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 152.3% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3488 мг | 20 мг | 1.7% | 11.3% | 5734 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.54 мг | 2500 мг | 3.1% | 20.5% | 3183 г |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.9% | 6725 г |
| Кремний, Si | 5.986 мг | 30 мг | 20% | 132.5% | 501 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 17.2% | 3922 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 38690 г |
| Сера, S | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 6.6% | 10493 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 13.9% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 12.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.3% | 18211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 10.6% | 6081 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 58.3% | 1142 г |
| Литий, Li | 5.515 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 27.2% | 2460 г |
| Медь, Cu | 32.52 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 21.9% | 3075 г |
| Молибден, Mo | 3.209 мкг | 70 мкг | 4.6% | 30.5% | 2181 г |
| Никель, Ni | 1.146 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 7.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.6% | 4494 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 17.9% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.1554 мг | 12 мг | 1.3% | 8.6% | 7722 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.787 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».