Рецепт Рис черный вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис черный вареный

Черный рис	131 г
Вода	452 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис черный вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.9 ккал	1684 ккал	6.3%	5.9%	1590 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	4%	2375 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	1.9%	5091 г
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%	9%	1053 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	2.7%	3393 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.06 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	19763 г
Магний, Mg	1.12 мг	400 мг	0.3%	0.3%	35714 г
Натрий, Na	1.01 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	128713 г
Сера, S	1.12 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	89286 г
Хлор, Cl	1.57 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	146497 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.67 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	149254 г
Фтор, F	112.44 мкг	4000 мкг	2.8%	2.6%	3557 г

Энергетическая ценность Рис черный вареный составляет 105,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок