| Яблоки (Пассерование) | 350 г |
| Клюква, сырая | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Орех грецкий (Пассерование) | 40 г |
| разрыхлитель | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.5% | 1013 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 9.9% | 357 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 4.5% | 779 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.9% | 722 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 77.55 мг | 500 мг | 15.5% | 5.5% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 3.6% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.742 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 2.5% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 2.5% | 1403 г |
| Витамин Н, биотин | 5.631 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4% | 888 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2693 мг | 20 мг | 11.3% | 4% | 881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.6 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.2% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2896 г |
| Кремний, Si | 1.328 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2259 г |
| Магний, Mg | 18.58 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2153 г |
| Натрий, Na | 46.79 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Сера, S | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 4.4% | 798 г |
| Хлор, Cl | 46.18 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 126.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 4.2% | 845 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 3.774 мкг | 10 мкг | 37.7% | 13.3% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.3383 мг | 2 мг | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Медь, Cu | 135.72 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 4.8% | 737 г |
| Молибден, Mo | 8.372 мкг | 70 мкг | 12% | 4.2% | 836 г |
| Селен, Se | 9.973 мкг | 55 мкг | 18.1% | 6.4% | 551 г |
| Фтор, F | 60.55 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6606 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.5% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.7225 мг | 12 мг | 6% | 2.1% | 1661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с курагой и яблоками составляет 284,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».