| Хлопья овсяные № 1 "Ясно солнышко" | 40 г |
| Молоко "Гармония" 3,4-4,7% | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Заменитель сахара "Fit" | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.2% | 1617 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.4% | 1143 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 5.3% | 1599 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2987 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27701 г |
| Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Натрий, Na | 379.51 мг | 1300 мг | 29.2% | 24.7% | 343 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 585.2 мг | 2300 мг | 25.4% | 21.5% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.3% | 6803 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 2.66 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37594 г |
| Молибден, Mo | 1.078 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с молокрм 4% составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».