| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 20 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Чеснок | 3 г |
| Панировочные сухари с приправами | 2 г |
| Аджика | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 18.7% | 310 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.4% | 1339 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.235 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.49 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.392 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.902 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.1% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 80.95 мг | 500 мг | 16.2% | 9.4% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.545 мг | 5 мг | 30.9% | 18% | 324 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.599 мг | 2 мг | 30% | 17.5% | 334 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.724 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.8% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.4% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.145 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.975 мкг | 50 мкг | 8% | 4.7% | 1258 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2778 мг | 20 мг | 36.4% | 21.2% | 275 г |
| Ниацин | 9.059 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.38 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.9% | 846 г |
| Кальций, Ca | 45.21 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2212 г |
| Кремний, Si | 0.075 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Магний, Mg | 73.99 мг | 400 мг | 18.5% | 10.8% | 541 г |
| Натрий, Na | 873.21 мг | 1300 мг | 67.2% | 39.1% | 149 г |
| Сера, S | 247.82 мг | 1000 мг | 24.8% | 14.4% | 404 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 13.5% | 431 г |
| Хлор, Cl | 1263.51 мг | 2300 мг | 54.9% | 31.9% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.088 мг | 18 мг | 11.6% | 6.7% | 862 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 10.278 мкг | 10 мкг | 102.8% | 59.8% | 97 г |
| Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3213 мг | 2 мг | 16.1% | 9.4% | 622 г |
| Медь, Cu | 129.06 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.5% | 775 г |
| Молибден, Mo | 12.369 мкг | 70 мкг | 17.7% | 10.3% | 566 г |
| Никель, Ni | 0.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.198 мкг | 55 мкг | 42.2% | 24.5% | 237 г |
| Фтор, F | 108.84 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3675 г |
| Хром, Cr | 20.65 мкг | 50 мкг | 41.3% | 24% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.4731 мг | 12 мг | 12.3% | 7.2% | 815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.957 г | ~ | |||
| Валин | 1.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.193 г | ~ | |||
| Лизин | 2.778 г | ~ | |||
| Метионин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.994 г | ~ | |||
| Треонин | 1.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.186 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 1.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.233 г | ~ | |||
| Пролин | 1.126 г | ~ | |||
| Серин | 1.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.993 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.249 г | min 16.8 г | 7.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.406 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные палочки составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».