| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 25.6% | 300 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.3% | 2333 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 11.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.9 мкг | 900 мкг | 8.5% | 6.5% | 1170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 83.52 мг | 500 мг | 16.7% | 12.8% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 13.5% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.549 мг | 2 мг | 27.5% | 21.2% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.725 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.659 мкг | 3 мкг | 22% | 16.9% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 10.989 мкг | 50 мкг | 22% | 16.9% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9275 мг | 20 мг | 59.6% | 45.8% | 168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.55 мг | 2500 мг | 13% | 10% | 770 г |
| Кальций, Ca | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5402 г |
| Магний, Mg | 100.54 мг | 400 мг | 25.1% | 19.3% | 398 г |
| Натрий, Na | 311.07 мг | 1300 мг | 23.9% | 18.4% | 418 г |
| Сера, S | 204.91 мг | 1000 мг | 20.5% | 15.8% | 488 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 18.1% | 426 г |
| Хлор, Cl | 255.57 мг | 2300 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.42 мг | 18 мг | 13.4% | 10.3% | 744 г |
| Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.4% | 2276 г |
| Кобальт, Co | 13.231 мкг | 10 мкг | 132.3% | 101.8% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Медь, Cu | 84.29 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.5% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 0.316 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 22152 г |
| Фтор, F | 142.86 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.8% | 2800 г |
| Хром, Cr | 9.89 мкг | 50 мкг | 19.8% | 15.2% | 506 г |
| Цинк, Zn | 2.26 мг | 12 мг | 18.8% | 14.5% | 531 г |
Энергетическая ценность Грудка куриная составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».