| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Треска (Запекание) | 672 г |
| Йогурт греческий TEOS Савушкин | 37 г |
| Кукурузное масло | 5 г |
| Чеснок (Запекание) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 26.7% | 429 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.3% | 3500 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2918 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5660 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 68.68 мг | 500 мг | 13.7% | 15.7% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 7.4% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 9.9% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.223 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.751 мкг | 3 мкг | 58.4% | 66.9% | 171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 8.4% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 10.733 мкг | 50 мкг | 21.5% | 24.6% | 466 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8553 мг | 20 мг | 29.3% | 33.6% | 342 г |
| Ниацин | 2.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.39 мг | 2500 мг | 14.6% | 16.7% | 686 г |
| Кальций, Ca | 36.91 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.2% | 2709 г |
| Кремний, Si | 0.023 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 130435 г |
| Магний, Mg | 33.53 мг | 400 мг | 8.4% | 9.6% | 1193 г |
| Натрий, Na | 55.6 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.9% | 2338 г |
| Сера, S | 215.28 мг | 1000 мг | 21.5% | 24.6% | 465 г |
| Фосфор, P | 247.3 мг | 800 мг | 30.9% | 35.4% | 323 г |
| Хлор, Cl | 160.11 мг | 2300 мг | 7% | 8% | 1437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 3.4% | 3291 г |
| Йод, I | 69.37 мкг | 150 мкг | 46.2% | 52.9% | 216 г |
| Кобальт, Co | 31.931 мкг | 10 мкг | 319.3% | 365.8% | 31 г |
| Литий, Li | 0.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 5.3% | 2160 г |
| Медь, Cu | 166.6 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 19.1% | 600 г |
| Молибден, Mo | 4.474 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.3% | 1565 г |
| Никель, Ni | 9.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.897 мкг | 55 мкг | 36.2% | 41.5% | 276 г |
| Фтор, F | 743.24 мкг | 4000 мкг | 18.6% | 21.3% | 538 г |
| Хром, Cr | 58.75 мкг | 50 мкг | 117.5% | 134.6% | 85 г |
| Цинк, Zn | 1.1632 мг | 12 мг | 9.7% | 11.1% | 1032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.177 г | ~ | |||
| Валин | 1.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.835 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.551 г | ~ | |||
| Лизин | 1.78 г | ~ | |||
| Метионин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.817 г | ~ | |||
| Треонин | 1.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.952 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.893 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.623 г | ~ | |||
| Серин | 0.954 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.948 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.07 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.117 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска запеченная составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».