| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.2% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 8% | 995 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 6.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.561 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3788 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 3.2% | 2525 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9109 мг | 20 мг | 4.6% | 3.7% | 2196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.24 мг | 2500 мг | 3% | 2.4% | 3279 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Магний, Mg | 20.3 мг | 400 мг | 5.1% | 4.1% | 1970 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19461 г |
| Сера, S | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3595 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 9.1% | 876 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 6.9% | 1164 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.5% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.2519 мг | 2 мг | 12.6% | 10.1% | 794 г |
| Медь, Cu | 122.59 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 9.8% | 816 г |
| Молибден, Mo | 4.29 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.9% | 1632 г |
| Фтор, F | 95.71 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4179 г |
| Цинк, Zn | 0.363 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3306 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».