| Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления | 330 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 340 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1% | 3800 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.5% | 357 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 5% | 758 г |
| Углеводы (общие) | 27.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4% | 932 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 25.02 мг | 500 мг | 5% | 1.9% | 1998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 2% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.835 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 2.408 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2076 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5093 мг | 20 мг | 2.5% | 0.9% | 3927 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.02 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 71.82 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.7% | 1392 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3155 г |
| Натрий, Na | 370.43 мг | 1300 мг | 28.5% | 10.7% | 351 г |
| Сера, S | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4978 г |
| Фосфор, P | 287.7 мг | 800 мг | 36% | 13.5% | 278 г |
| Хлор, Cl | 61.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 0.7% | 5325 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2695 г |
| Марганец, Mn | 0.1644 мг | 2 мг | 8.2% | 3.1% | 1217 г |
| Медь, Cu | 60.84 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.3% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 3.35 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2090 г |
| Олово, Sn | 8.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.132 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.5% | 2580 г |
| Стронций, Sr | 11.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32232 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3208 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.261 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.207 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.651 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.652 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.763 г | min 16.8 г | 22.4% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2% |
Энергетическая ценность Заварной крем (из сух. смеси) основной составляет 266,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».