Томат Розовый [Prisma] | 80 г |
Classic Pesto [Filippo Berio] | 10 г |
Базилик, свежий | 3 г |
Оливковое масло | 5 г |
Буррата | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190.3 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.7% | 1118 г |
Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 13.2% | 397 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 1.8% | 2963 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
бета Криптоксантин | 0.697 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 85.606 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.03 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 38835 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4717 г |
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0137 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 145985 г |
Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.49 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 55679 г |
Кальций, Ca | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36900 г |
Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 41237 г |
Натрий, Na | 0.11 мг | 1300 мг | 1181818 г | ||
Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11494 г |
Медь, Cu | 5.83 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17153 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0123 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 97561 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 2.525 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.691 г | min 16.8 г | 10.1% | 5.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.64 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Бурата с томатами составляет 190,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».