| Куриная Голень Вареная [Петелинка] | 300 г |
| Булгур [Националь] | 30 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 17.7% | 2235 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.1% | 8000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 16.5% | 2398 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.214 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 32949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 5.5% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0629 мг | 20 мг | 0.3% | 1.2% | 31797 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.94 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.5% | 11395 г |
| Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19011 г |
| Кремний, Si | 2.398 мг | 30 мг | 8% | 31.5% | 1251 г |
| Магний, Mg | 1.74 мг | 400 мг | 0.4% | 1.6% | 22989 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 139785 г |
| Сера, S | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 49505 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 146497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 1.2% | 38298 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 7.1% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Медь, Cu | 5.68 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.4% | 17606 г |
| Молибден, Mo | 1.45 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.3% | 4828 г |
| Никель, Ni | 0.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 78.68 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.9% | 5084 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0357 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 33613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из булгура с кабачком и курицей составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».