Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] | 250 г |
Лук репчатый | 300 г |
Чеснок | 7 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Орегано, сушеный | 5 г |
Масло Подсолнечное [Красная Цена] | 7 г |
Фарш Домашний [Рестория Шеф ] | 400 г |
Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Сыр Тильзитер [Liebendorf] | 100 г |
Резаные Томаты в Томатном Соке [La Doria] | 450 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.2% | 950 г |
Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.9% | 747 г |
Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 4.6% | 1288 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3449 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
альфа Каротин | 0.119 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
бета Криптоксантин | 0.119 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 8.765 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
Витамин В9, фолаты | 2.978 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13432 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1.5% | 3913 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12712 г |
гамма Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24876 г |
Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1481 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 13504 г |
Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.07 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 50.23 мг | 2500 мг | 2% | 1.2% | 4977 г |
Кальций, Ca | 16.87 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5928 г |
Кремний, Si | 1.133 мг | 30 мг | 3.8% | 2.2% | 2648 г |
Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7968 г |
Натрий, Na | 145.59 мг | 1300 мг | 11.2% | 6.6% | 893 г |
Сера, S | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6143 г |
Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 1.1% | 5369 г |
Хлор, Cl | 228.48 мг | 2300 мг | 9.9% | 5.8% | 1007 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 1.2% | 4852 г |
Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 7.2% | 818 г |
Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 3.6% | 1627 г |
Медь, Cu | 28.04 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3566 г |
Молибден, Mo | 0.543 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 12891 г |
Никель, Ni | 0.76 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 106.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24775 г |
Фтор, F | 7.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
Цинк, Zn | 0.2124 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5650 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
Аланин | 0.017 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.009 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.101 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённые Макароны с фаршем по сыром составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».