| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.9% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 8.6% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.2% | 1667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 8.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 5.01 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 9.3% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 18.1% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.856 мкг | 400 мкг | 2% | 2.7% | 5092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.8% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.03 мг | 90 мг | 13.4% | 18.2% | 748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.764 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2% | 6545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6985 мг | 20 мг | 8.5% | 11.6% | 1178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438 мг | 2500 мг | 17.5% | 23.8% | 571 г |
| Кальций, Ca | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.6% | 2967 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 6.7% | 2055 г |
| Натрий, Na | 339.58 мг | 1300 мг | 26.1% | 35.5% | 383 г |
| Сера, S | 34.86 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.8% | 2869 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 10.6% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 579.53 мг | 2300 мг | 25.2% | 34.3% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 5.3% | 2597 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.6% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 4.544 мкг | 10 мкг | 45.4% | 61.8% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.1478 мг | 2 мг | 7.4% | 10.1% | 1353 г |
| Медь, Cu | 123.75 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 16.9% | 808 г |
| Молибден, Mo | 8.79 мкг | 70 мкг | 12.6% | 17.1% | 796 г |
| Селен, Se | 0.679 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8100 г |
| Фтор, F | 29.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13459 г |
| Хром, Cr | 8.92 мкг | 50 мкг | 17.8% | 24.2% | 561 г |
| Цинк, Zn | 0.3958 мг | 12 мг | 3.3% | 4.5% | 3032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».