| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Огурец грунтовый | 170 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 90 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2% | 1689 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 18.1% | 189 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1886.1 мкг | 900 мкг | 209.6% | 71.8% | 48 г |
| Ретинол | 1.881 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.1% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 49.92 мг | 500 мг | 10% | 3.4% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.951 мкг | 400 мкг | 12.2% | 4.2% | 817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 2.1% | 1673 г |
| Витамин D, кальциферол | 42.083 мкг | 10 мкг | 420.8% | 144.2% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.824 мг | 15 мг | 25.5% | 8.7% | 392 г |
| Витамин Н, биотин | 4.182 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.9% | 1196 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.7% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6874 мг | 20 мг | 8.4% | 2.9% | 1185 г |
| Ниацин | 0.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.58 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2904 г |
| Кремний, Si | 18.979 мг | 30 мг | 63.3% | 21.7% | 158 г |
| Магний, Mg | 28.65 мг | 400 мг | 7.2% | 2.5% | 1396 г |
| Натрий, Na | 328.38 мг | 1300 мг | 25.3% | 8.7% | 396 г |
| Сера, S | 55.84 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.9% | 1791 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Хлор, Cl | 462.36 мг | 2300 мг | 20.1% | 6.9% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 2.9% | 1191 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 29.54 мкг | 10 мкг | 295.4% | 101.2% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.1663 мг | 2 мг | 8.3% | 2.8% | 1203 г |
| Медь, Cu | 5263.01 мкг | 1000 мкг | 526.3% | 180.4% | 19 г |
| Молибден, Mo | 7.324 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.6% | 956 г |
| Никель, Ni | 5.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.131 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.8% | 897 г |
| Фтор, F | 17.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22561 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.3218 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 186.5% | 63.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.773 г | min 16.8 г | 87.9% | 30.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.6% | 24.2% |
Энергетическая ценность Печень трески салат составляет 291,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».