| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 274 г |
| Кукуруза, консервы | 175 г |
| Северная Гавань Крабовые Палочки | 176 г |
| Сметана 20% жирности | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8% | 1041 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.5% | 875 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.2% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.8 мкг | 900 мкг | 13.1% | 10.9% | 764 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.3% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 109.52 мг | 500 мг | 21.9% | 18.3% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 11.4% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.133 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.8% | 3046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6.8% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.899 мкг | 10 мкг | 9% | 7.5% | 1112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 8.484 мкг | 50 мкг | 17% | 14.2% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2026 мг | 20 мг | 6% | 5% | 1663 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.81 мг | 2500 мг | 4% | 3.3% | 2505 г |
| Кальций, Ca | 43.24 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.6% | 2313 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 1.9% | 4435 г |
| Натрий, Na | 556.14 мг | 1300 мг | 42.8% | 35.7% | 234 г |
| Сера, S | 80.03 мг | 1000 мг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 9.8% | 856 г |
| Хлор, Cl | 680.35 мг | 2300 мг | 29.6% | 24.7% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 5.3% | 1565 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.9% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 4.228 мкг | 10 мкг | 42.3% | 35.3% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5634 г |
| Медь, Cu | 45.15 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.8% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 3.932 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.7% | 1780 г |
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.005 мкг | 55 мкг | 23.6% | 19.7% | 423 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14189 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.5753 мг | 12 мг | 4.8% | 4% | 2086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% |
Энергетическая ценность Крабовый со сметаной составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».