| Банан | 172 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 62 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.9% | 2452 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 8.1% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 15.1% | 625 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.7% | 5696 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 10.29 мг | 500 мг | 2.1% | 2% | 4859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 13.2% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.544 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.5% | 3794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.86 мг | 90 мг | 7.6% | 7.2% | 1312 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 3.424 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.4% | 1460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1985 мг | 20 мг | 6% | 5.7% | 1669 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.84 мг | 2500 мг | 14.2% | 13.4% | 705 г |
| Кальций, Ca | 41.99 мг | 1000 мг | 4.2% | 4% | 2382 г |
| Кремний, Si | 51.135 мг | 30 мг | 170.5% | 160.7% | 59 г |
| Магний, Mg | 55.97 мг | 400 мг | 14% | 13.2% | 715 г |
| Натрий, Na | 33.69 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.5% | 3859 г |
| Сера, S | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5305 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 9.3% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 57.51 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.4% | 3999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 247 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.727 мг | 18 мг | 9.6% | 9% | 1042 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.1% | 3003 г |
| Литий, Li | 2.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4495 мг | 2 мг | 22.5% | 21.2% | 445 г |
| Медь, Cu | 320.5 мкг | 1000 мкг | 32.1% | 30.3% | 312 г |
| Молибден, Mo | 6.233 мкг | 70 мкг | 8.9% | 8.4% | 1123 г |
| Никель, Ni | 2.656 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.903 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.5% | 6091 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16461 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.61 мг | 12 мг | 5.1% | 4.8% | 1967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Фитнес мороженное составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».