| Сахар тростниковый | 62 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 140 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Лимон (Запекание) | 200 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.3% | 792 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.7% | 933 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 5.7% | 603 г |
| Углеводы (общие) | 19.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.3% | 541 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5323 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.6% | 1337 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 16.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 344.909 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 3.9% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.3% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 75.6 мг | 500 мг | 15.1% | 5.2% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 4.4% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.335 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 2.3% | 1513 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.9% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.699 мг | 15 мг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Витамин Н, биотин | 6.405 мкг | 50 мкг | 12.8% | 4.4% | 781 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7324 мг | 20 мг | 13.7% | 4.7% | 732 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.26 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.7% | 728 г |
| Кальций, Ca | 108.63 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.7% | 921 г |
| Кремний, Si | 0.625 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Магний, Mg | 62.31 мг | 400 мг | 15.6% | 5.3% | 642 г |
| Натрий, Na | 64.64 мг | 1300 мг | 5% | 1.7% | 2011 г |
| Сера, S | 77.55 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.7% | 1289 г |
| Фосфор, P | 283 мг | 800 мг | 35.4% | 12.1% | 283 г |
| Хлор, Cl | 79.44 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.445 мг | 18 мг | 13.6% | 4.7% | 736 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 3.364 мкг | 10 мкг | 33.6% | 11.5% | 297 г |
| Литий, Li | 3.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1415 мг | 2 мг | 7.1% | 2.4% | 1413 г |
| Медь, Cu | 164.35 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.6% | 608 г |
| Молибден, Mo | 3.658 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.8% | 1914 г |
| Никель, Ni | 0.281 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.247 мкг | 55 мкг | 22.3% | 7.6% | 449 г |
| Стронций, Sr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16026 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.9325 мг | 12 мг | 7.8% | 2.7% | 1287 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.677 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.611 г | min 16.8 г | 9.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.374 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонное печенье составляет 291,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».