| Абрикос, семя костянки | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.2 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.3% | 547 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 15.6% | 222 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4805 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.59 мг | 2500 мг | 17.8% | 6.2% | 562 г |
| Кальций, Ca | 54.36 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1840 г |
| Магний, Mg | 109.14 мг | 400 мг | 27.3% | 9.5% | 367 г |
| Натрий, Na | 136.12 мг | 1300 мг | 10.5% | 3.6% | 955 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 119048 г | |
| Фосфор, P | 255.7 мг | 800 мг | 32% | 11.1% | 313 г |
| Хлор, Cl | 132.97 мг | 2300 мг | 5.8% | 2% | 1730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.887 мг | 18 мг | 21.6% | 7.5% | 463 г |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Медь, Cu | 0.87 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 114943 г | |
| Молибден, Mo | 0.953 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 7345 г |
| Фтор, F | 44.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9019 г |
| Цинк, Zn | 0.0013 мг | 12 мг | 923077 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.393 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.609 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.981 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.636 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.73 г | ~ | |||
| Глицин | 0.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.706 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 110.865 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.297 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.064 г | min 16.8 г | 95.6% | 33.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.887 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.1% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч из абрикосовой косточки составляет 288,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».