| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 400 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.7% | 1013 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.2% | 1120 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 7.9% | 595 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 29.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.5% | 1351 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 7.6% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 8.3% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 74.59 мг | 500 мг | 14.9% | 7% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 4.7% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.905 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.6% | 1826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.1% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.112 мг | 15 мг | 14.1% | 6.6% | 710 г |
| Витамин Н, биотин | 5.483 мкг | 50 мкг | 11% | 5.2% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2329 мг | 20 мг | 11.2% | 5.3% | 896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.19 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.7% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2929 г |
| Кремний, Si | 1.823 мг | 30 мг | 6.1% | 2.9% | 1646 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3850 г |
| Натрий, Na | 429.76 мг | 1300 мг | 33.1% | 15.5% | 302 г |
| Сера, S | 71.14 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.3% | 1406 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 5% | 940 г |
| Хлор, Cl | 1093.7 мг | 2300 мг | 47.6% | 22.4% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 3.1% | 1541 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 15% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.3329 мг | 2 мг | 16.6% | 7.8% | 601 г |
| Медь, Cu | 73.78 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.5% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 9.446 мкг | 70 мкг | 13.5% | 6.3% | 741 г |
| Селен, Se | 9.17 мкг | 55 мкг | 16.7% | 7.8% | 600 г |
| Фтор, F | 21.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18957 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.5814 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2064 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с яйцом составляет 212,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».