| Мука Соевая Обезжиренная [Едим с Пользой] | 100 г |
| Яйцо куриное | 96 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Вода | 13 г |
| Кокосовая Стружка [Добрый Гном] | 9 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.9 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 12.4% | 250 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 8.2% | 381 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 1.6% | 1938 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5274 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.9 мкг | 900 мкг | 13.2% | 4.1% | 757 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 114.76 мг | 500 мг | 23% | 7.1% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 3.7% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.2 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.5% | 1261 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.006 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.1% | 994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.208 мг | 15 мг | 21.4% | 6.6% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 9.234 мкг | 50 мкг | 18.5% | 5.7% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6457 мг | 20 мг | 8.2% | 2.5% | 1215 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Кальций, Ca | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3934 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 7207 г |
| Натрий, Na | 61.31 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.5% | 2120 г |
| Сера, S | 80.52 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.5% | 1242 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 3.4% | 910 г |
| Хлор, Cl | 71.4 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 2% | 1575 г |
| Йод, I | 9.14 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.9% | 1641 г |
| Кобальт, Co | 4.571 мкг | 10 мкг | 45.7% | 14.2% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15038 г |
| Медь, Cu | 37.98 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2633 г |
| Молибден, Mo | 2.842 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.3% | 2463 г |
| Селен, Se | 14.034 мкг | 55 мкг | 25.5% | 7.9% | 392 г |
| Фтор, F | 31.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12767 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.5074 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.35 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.676 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.859 г | min 16.8 г | 23% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.8% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое шоколадное печенье с кокосом составляет 321,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».