| Ядро ореха арахиса жареное | 80 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Финики | 50 г |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли | 100 г |
| Банан | 150 г |
| яблоко зеленое | 200 г |
| кэроб | 10 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.2% | 1583 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.2% | 1077 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 6.4% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11% | 606 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.3% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.7% | 1782 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 4.1% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.386 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16764 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 1.7% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.373 мг | 15 мг | 9.2% | 6.1% | 1092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4776 мг | 20 мг | 12.4% | 8.2% | 807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.25 мг | 2500 мг | 13.5% | 9% | 741 г |
| Кальций, Ca | 34.35 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2911 г |
| Магний, Mg | 56.53 мг | 400 мг | 14.1% | 9.4% | 708 г |
| Натрий, Na | 13.32 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 9760 г |
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 6% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 3.4% | 1944 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 3.7% | 1783 г |
| Медь, Cu | 8.51 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11751 г |
| Селен, Se | 0.784 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7015 г |
| Фтор, F | 25.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15649 г |
| Цинк, Zn | 0.1392 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
Энергетическая ценность торт из сухофруктов и желе составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».