| Лук репчатый | 158 г |
| Морковь, красная | 123 г |
| Редька черная | 98 г |
| Капуста белокочанная | 105 г |
| Огурец, парниковый | 167 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.9% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.9 мкг | 900 мкг | 42.8% | 98.2% | 234 г |
| бета Каротин | 2.311 мг | 5 мг | 46.2% | 106% | 216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 10.3% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 9.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.615 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 6047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.03 мг | 90 мг | 18.9% | 43.3% | 528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 4.6% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10352 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 36.7% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6506 мг | 20 мг | 3.3% | 7.6% | 3074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.74 мг | 2500 мг | 10.3% | 23.6% | 970 г |
| Кальций, Ca | 30.42 мг | 1000 мг | 3% | 6.9% | 3287 г |
| Кремний, Si | 0.587 мг | 30 мг | 2% | 4.6% | 5111 г |
| Магний, Mg | 21.12 мг | 400 мг | 5.3% | 12.2% | 1894 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 9.4% | 2453 г |
| Сера, S | 23.2 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4310 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 11.9% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 30.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 3% | 7472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 9.4% | 2426 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 14% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 2.364 мкг | 10 мкг | 23.6% | 54.1% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 19.5% | 1180 г |
| Медь, Cu | 74.52 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 17.2% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 5.727 мкг | 70 мкг | 8.2% | 18.8% | 1222 г |
| Селен, Se | 39.087 мкг | 55 мкг | 71.1% | 163.1% | 141 г |
| Фтор, F | 24.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16515 г |
| Хром, Cr | 65.75 мкг | 50 мкг | 131.5% | 301.6% | 76 г |
| Цинк, Zn | 0.4072 мг | 12 мг | 3.4% | 7.8% | 2947 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.06.14 составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».