| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 160 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 844 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.6% | 905 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.4% | 789 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4% | 1250 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 108.45 мг | 500 мг | 21.7% | 10.9% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 6.2% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.366 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.1% | 2444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.8% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.7% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 2.9% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 7.615 мкг | 50 мкг | 15.2% | 7.6% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8385 мг | 20 мг | 14.2% | 7.1% | 705 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.25 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 49.8 мг | 1000 мг | 5% | 2.5% | 2008 г |
| Кремний, Si | 1.093 мг | 30 мг | 3.6% | 1.8% | 2745 г |
| Магний, Mg | 22.94 мг | 400 мг | 5.7% | 2.9% | 1744 г |
| Натрий, Na | 510.16 мг | 1300 мг | 39.2% | 19.6% | 255 г |
| Сера, S | 89.75 мг | 1000 мг | 9% | 4.5% | 1114 г |
| Фосфор, P | 118.9 мг | 800 мг | 14.9% | 7.5% | 673 г |
| Хлор, Cl | 852.17 мг | 2300 мг | 37.1% | 18.6% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.81 мг | 18 мг | 10.1% | 5.1% | 994 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.1% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 4.267 мкг | 10 мкг | 42.7% | 21.4% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.4215 мг | 2 мг | 21.1% | 10.6% | 474 г |
| Медь, Cu | 95.98 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.8% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 9.683 мкг | 70 мкг | 13.8% | 6.9% | 723 г |
| Селен, Se | 13.137 мкг | 55 мкг | 23.9% | 12% | 419 г |
| Фтор, F | 27.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14604 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.7% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.7789 мг | 12 мг | 6.5% | 3.3% | 1541 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 199,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».