| Овощи замороженные для супа | 380 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 114 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Петрушка сушеная | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 27.7% | 1429 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.3 мкг | 900 мкг | 26.8% | 105.9% | 373 г |
| альфа Каротин | 2.269 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.526 мг | 5 мг | 30.5% | 120.6% | 328 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 295.461 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 14.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 9.06 мг | 500 мг | 1.8% | 7.1% | 5519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 7.5% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 14.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.422 мкг | 400 мкг | 3.4% | 13.4% | 2980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 29.6% | 1331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 3.2% | 12712 г |
| гамма Токоферол | 0.265 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 62.5% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5278 мг | 20 мг | 2.6% | 10.3% | 3789 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.62 мг | 2500 мг | 5.1% | 20.2% | 1959 г |
| Кальций, Ca | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.7% | 4470 г |
| Кремний, Si | 5.733 мг | 30 мг | 19.1% | 75.5% | 523 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 13% | 2999 г |
| Натрий, Na | 154.45 мг | 1300 мг | 11.9% | 47% | 842 г |
| Сера, S | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.9% | 6784 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 13.4% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 130.29 мг | 2300 мг | 5.7% | 22.5% | 1765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 11.9% | 3285 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 36% | 1098 г |
| Литий, Li | 5.812 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1289 мг | 2 мг | 6.4% | 25.3% | 1552 г |
| Медь, Cu | 57.89 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 22.9% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 2.576 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.6% | 2717 г |
| Никель, Ni | 1.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.11 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 9.9% | 4036 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2296 мг | 12 мг | 1.9% | 7.5% | 5226 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».