Рецепт Компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот

Вода	3000 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]	200 г
Голубика (Варка без слива)	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.7 ккал	1684 ккал	1.5%	5.8%	6553 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	11.3%	3476 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.9%	20000 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	16%	2434 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	1.9%	19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.081 мг	15 мг	0.5%	1.9%	18519 г
Витамин РР, НЭ	0.0201 мг	20 мг	0.1%	0.4%	99502 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.98 мг	2500 мг	0.1%	0.4%	83893 г
Кальций, Ca	4.9 мг	1000 мг	0.5%	1.9%	20408 г
Магний, Mg	1.28 мг	400 мг	0.3%	1.2%	31250 г
Натрий, Na	1.15 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	113043 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	112360 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	1.2%	38298 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.4%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	188679 г
Молибден, Mo	1.417 мкг	70 мкг	2%	7.8%	4940 г
Фтор, F	88.55 мкг	4000 мкг	2.2%	8.6%	4517 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~

Энергетическая ценность Компот составляет 25,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок