Мой здоровый рацион

Калорийность Арахисовая паста с медом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовая паста с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 552 ккал 1684 ккал 32.8% 5.9% 305 г
Белки 23.6 г 76 г 31.1% 5.6% 322 г
Жиры 45.2 г 56 г 80.7% 14.6% 124 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 0.8% 2212 г
Углеводы (общие) 21.6 г ~
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 4.6% 392 г
Вода 1.4 г 2273 г 0.1% 162357 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 1.2% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 1% 1895 г
Витамин В4, холин 59.13 мг 500 мг 11.8% 2.1% 846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.94 мг 5 мг 18.8% 3.4% 532 г
Витамин В6, пиридоксин 0.496 мг 2 мг 24.8% 4.5% 403 г
Витамин В9, фолаты 31.5 мкг 400 мкг 7.9% 1.4% 1270 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.346 мг 15 мг 35.6% 6.4% 281 г
бета Токоферол 0.171 мг ~
гамма Токоферол 7.488 мг ~
дельта Токоферол 0.612 мг ~
Витамин РР, НЭ 11.844 мг 20 мг 59.2% 10.7% 169 г
Бетаин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 532.8 мг 2500 мг 21.3% 3.9% 469 г
Кальций, Ca 48.6 мг 1000 мг 4.9% 0.9% 2058 г
Магний, Mg 161.1 мг 400 мг 40.3% 7.3% 248 г
Натрий, Na 428.4 мг 1300 мг 33% 6% 303 г
Сера, S 197.37 мг 1000 мг 19.7% 3.6% 507 г
Фосфор, P 301.5 мг 800 мг 37.7% 6.8% 265 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.944 мг 18 мг 10.8% 2% 926 г
Марганец, Mn 1.2249 мг 2 мг 61.2% 11.1% 163 г
Медь, Cu 513.9 мкг 1000 мкг 51.4% 9.3% 195 г
Селен, Se 36.36 мкг 55 мкг 66.1% 12% 151 г
Фтор, F 2.79 мкг 4000 мкг 0.1% 143369 г
Цинк, Zn 2.403 мг 12 мг 20% 3.6% 499 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.113 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.7 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.461 г ~
Валин 0.696 г ~
Гистидин* 0.495 г ~
Изолейцин 0.547 г ~
Лейцин 1.374 г ~
Лизин 0.605 г ~
Метионин 0.236 г ~
Треонин 0.466 г ~
Триптофан 0.205 г ~
Фенилаланин 1.068 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.815 г ~
Аспарагиновая кислота 2.714 г ~
Глицин 1.277 г ~
Глутаминовая кислота 4.526 г ~
Пролин 1.252 г ~
Серин 1.317 г ~
Тирозин 0.737 г ~
Цистеин 0.203 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 10.152 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.1%
Насыщенные жирные кислоты 8.567 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.068 г ~
17:0 Маргариновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 1.669 г ~
20:0 Арахиновая 0.553 г ~
22:0 Бегеновая 1.557 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.662 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.653 г min 16.8 г 111% 20.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.892 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.612 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.103 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.198 г от 11.2 до 20.6 г 91.1% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 10.152 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Арахисовая паста с медом составляет 552 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».