| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 255 г |
| Крабовые палочки | 295 г |
| Морская капуста маринованная Санта Бремор | 180 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 355 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.5% | 894 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 12.4% | 683 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.3% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 7% | 1211 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 55.74 мг | 500 мг | 11.1% | 9.4% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 5.4% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.227 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.2% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.2% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.134 мг | 15 мг | 14.2% | 12.1% | 703 г |
| Витамин Н, биотин | 4.944 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8.4% | 1011 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6793 мг | 20 мг | 8.4% | 7.1% | 1191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.84 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.2% | 3916 г |
| Кальций, Ca | 20.47 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 4885 г |
| Кремний, Si | 3.825 мг | 30 мг | 12.8% | 10.9% | 784 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 4028 г |
| Натрий, Na | 172.77 мг | 1300 мг | 13.3% | 11.3% | 752 г |
| Сера, S | 92.37 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.8% | 1083 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 6.9% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 82.94 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.1% | 2773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 3.9% | 2158 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.6% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 2.802 мкг | 10 мкг | 28% | 23.8% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2959 г |
| Медь, Cu | 58.21 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.9% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 6.236 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.6% | 1123 г |
| Селен, Se | 7.62 мкг | 55 мкг | 13.9% | 11.8% | 722 г |
| Фтор, F | 122.94 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3254 г |
| Хром, Cr | 15.27 мкг | 50 мкг | 30.5% | 25.9% | 327 г |
| Цинк, Zn | 0.6234 мг | 12 мг | 5.2% | 4.4% | 1925 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат - морская капуста, крабовые палочки и яйца с горошком составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».